*بسم الله الرحمان الرحيم*
على فكرة انا كنت عند اخصائيه تغذيه اعطتني طريقه تحرق الدهون اكثر وانا على السير
اخلطي بكميه متساويه من خل التفاح +وزيت الزيتون ولفي عليها بنايلون (حق تغليف الاطعمه)
بس انا قلت على كذا ماراح يكفيني كرتون
قمت اشتريت بدله التخسيس النايلون (وهي بدله كاملـــه للجسم)
وجربتها ..رائعــــــــــــه
الى الان انا نحفت 5كيلو خلال اسبوعين وكم يوم
على فكره اعطتنــــــــــي نظــــــــــــــام رائع
قالت اهم شئ الصباح بروتين عشان يحرق الدهون اكثر
يعني الفطوربيض وعيش وبرتقال
الغداء اي شي مشوي او مسلووووق(لحم،دجاج، سمك) مع سلطه بالكميه اللي تحبينها بس بدون صلصات
العشاء نفس الشئ + زبادي خالي الدسم
وبين الوجبات فاكهه وماء خاصه الكمثرى لانها تساعد على فرز مواد تحرق الدهووون
يابناااااااااات اهم شئ قالت لي هو اشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل...وبصراحه بطني نزل مقاساته من96 الى 85 في اسبوعين
يعني اهم شئ منعتني من كثرة العيش(الخبز ) والغازيات والشوكولاته والرزززز طبعاااا
على فكره اذا انتهيتي من اسبوعين خبصي يوم وارجعي لباقي الرجيم
(يعني اضحكي على الهرمونات على اساس انك رجعتي للدهون والحلويات عشان يخفف من امتناعه من نزول الوزن)
صحيح اني طولتها ...لكن انتوا تستاهلوا الخير
تحياتي لكم،،،
وشكرا
الخميس أغسطس 04, 2011 2:10 am من طرف زائر
اليومية
