تمرين واحد لإخفاء البطن نهائيا .....بسرعة لا يفوتكم

*بسم الله الرحمان الرحيم*

السلام عليكم

لإخفاء الكرش عند الصحو من النوم قوموا بوضع وسادة على السرير ووضع البطن عليها عكس الاستلقاء يعني الوجه على السرير ورفع الايدي والارجل في نفس الوقت ووضع حمل الجسم على الوسادة مارسوا هذا الاستخدام اكثر من مرة ولمدة متوسطة اي ربع ساعة وان شاء الله راح تحصلوا على نتيجة لكن مع الاستخدام المتكرر ..

وشكرا

منقول من دكتور .. بتمنى الفايدة للجميع .. تحياتي ..


لا تنسوا ردودكم علي
وشكرا

شكرا مارست هاذهي النصيحه لمده اسبوع واختفت بطني لاكن كلمه كرش ثقيله جدا

يسلمواا نادين على المواضيع المفيدة

شكرا نادين موضوع جيد جدامع مرتبة الشرف هههههههههههه