رجيم لمدة اسبوعين

على فكرة انا كنت عند اخصائيه تغذيه اعطتني طريقه تحرق الدهون اكثر وانا على السير
اخلطي بكميه متساويه من خل التفاح +وزيت الزيتون ولفي عليها بنايلون (حق تغليف الاطعمه)
بس انا قلت على كذا ماراح يكفيني كرتون
قمت اشتريت بدله التخسيس النايلون (وهي بدله كاملـــه للجسم)
وجربتها ..رائعــــــــــــه
الى الان انا نحفت 5كيلو خلال اسبوعين وكم يوم
على فكره اعطتنــــــــــي نظــــــــــــــام رائع
قالت اهم شئ الصباح بروتين عشان يحرق الدهون اكثر
يعني الفطوربيض وعيش وبرتقال
الغداء اي شي مشوي او مسلووووق(لحم،دجاج، سمك) مع سلطه بالكميه اللي تحبينها بس بدون صلصات
العشاء نفس الشئ + زبادي خالي الدسم

وبين الوجبات فاكهه وماء خاصه الكمثرى لانها تساعد على فرز مواد تحرق الدهووون

يابناااااااااات اهم شئ قالت لي هو اشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل

وشكرا

الموضوع كتييير حلو مشكورة

مرسى لكى على الموضوع ياا حلى من القمر انتى ونادين